Helppo fetasalaatti
Keitä makaroni, anna kinkkusuikaleille väriä pannulla (2 tl oliiviöljy) ja sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Topelius10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Topelius10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 240g | 26kcal | 2.6g | 2.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 750g | 150kcal | 9g | 24g | 2.6g | 8.2g | |
| Tumma makaroni (Myllynparas), annos 80g | 300g | 1050kcal | 40.5g | 196.8g | 8.7g | 18g | |
| Kurkku | 750g | 82kcal | 4.2g | 10.5g | 0.7g | 5.2g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 900g | 900kcal | 153g | 9g | 27g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 600g | 1080kcal | 129g | 6g | 60g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7140g | 7116kcal | 676.6g | 497.4g | 259g | 67.6g | |
| Valittu annoskoko | 3570g | 3558kcal | 338.3g | 248.7g | 129.5g | 33.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1785g | 1779kcal | 169.2g | 124.4g | 64.8g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 9.5g | 7g | 3.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu