Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 280g | 456kcal | 3.4g | 96.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Hunaja | 105g | 347kcal | 0.5g | 84.8g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 140g | 728kcal | 35g | 42g | 46.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1050g | 347kcal | 34.6g | 51.4g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 700g | 412kcal | 7.4g | 54.6g | 2.8g | 40.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 140g | 452kcal | 40.6g | 9.8g | 28g | 42.8g | |
| Banaani, kuorittu | 280g | 244kcal | 3g | 51.2g | 1.1g | 5g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 175g | 560kcal | 91g | 49g | 0.9g | 28g | |
| Annoskoko tuplana | 7140g | 7092kcal | 431g | 878.8g | 159.6g | 240g | |
| Valittu annoskoko | 3570g | 3546kcal | 215.5g | 439.4g | 79.8g | 120g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1785g | 1773kcal | 107.8g | 219.7g | 39.9g | 60g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6g | 12.3g | 2.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu