Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 441g | 119kcal | 5.7g | 21.2g | 0.9g | 7.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2005g | 362kcal | 11.2g | 50.1g | 8g | 14g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 48g | 346kcal | 0g | 0g | 38.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 80g | 24kcal | 3g | 0.7g | 0.6g | 1.7g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 200g | 682kcal | 40.1g | 0g | 58.1g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 802g | 882kcal | 24.1g | 35.3g | 72.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7152g | 4830kcal | 168.2g | 214.6g | 356.6g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 3576g | 2415kcal | 84.1g | 107.3g | 178.3g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1788g | 1207kcal | 42.1g | 53.7g | 89.2g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.4g | 3g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu