Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 901g | 729kcal | 14.1g | 151.7g | 0.5g | 27g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 376g | 154kcal | 5.3g | 30.4g | 1.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 103kcal | 3.1g | 21g | 0.4g | 1.1g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 300g | 541kcal | 6g | 15g | 51.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 17g | 54kcal | 1.5g | 2.3g | 4.3g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1953g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7152g | 3162kcal | 60g | 440.8g | 114.8g | 56.6g | |
| Valittu annoskoko | 3576g | 1581kcal | 30g | 220.4g | 57.4g | 28.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1788g | 790kcal | 15g | 110.2g | 28.7g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu