Porkkanakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		100g	28kcal	0.6g	5.9g	0.2g	2.5g
Vesi, vesijohtovesi		200g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow		3.2g	8.4kcal	0.3g	0.3g	0.6g	0.1g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia		25g	38kcal	4.2g	0g	2.2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		5g	17kcal	0.5g	3.5g	0.1g	0.2g
Kevytkerma 10% rasvaa (Valio), annos 200g		25g	30kcal	0.8g	1.2g	2.5g	0g
	Annoskoko tuplana	716g	242kcal	12.8g	21.8g	11.2g	5.6g
	Valittu annoskoko	358g	121kcal	6.4g	10.9g	5.6g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	179g	61kcal	3.2g	5.5g	2.8g	1.4g
	Arvot/100g	100g	34kcal	1.8g	3g	1.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu