Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 140g | 266kcal | 38g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 219g | 77kcal | 5.3g | 10.3g | 1.1g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 718g | 685kcal | 86.6g | 20.6g | 27.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 359g | 342kcal | 43.3g | 10.3g | 13.7g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 171kcal | 21.7g | 5.2g | 6.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12.1g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu