Kurkumakana

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luomu suuret valkoiset pavut (Go green), annos 100g		27g	28kcal	1.9g	3.7g	0g	2.1g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g		39g	59kcal	0.4g	2.3g	5.1g	0.3g
Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)		105g	158kcal	26.3g	3.2g	4.2g	0.1g
Herkkusieni, tuore		7.8g	1.9kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Parsakaali brokkoli		31g	11kcal	1.4g	0.6g	0.1g	0.8g
Täysjyväfusilli kuviopasta, keittämätön (Rainbow), annos 100g		63g	213kcal	8.1g	41.9g	1.6g	4.4g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g		1.6g	5.5kcal	0.1g	0.7g	0.2g	0.3g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		4.7g	41kcal	0g	0g	4.7g	0g
Suola, annos 3g		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili, vihreä, tuore		1.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		78g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	718g	1034kcal	76.8g	105.4g	31.8g	16.4g
	Valittu annoskoko	359g	517kcal	38.4g	52.7g	15.9g	8.2g
	Annoskoko puolitettuna	180g	259kcal	19.2g	26.4g	8g	4.1g
	Arvot/100g	100g	144kcal	10.7g	14.7g	4.4g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu