Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 1596g | 2075kcal | 287.4g | 35.1g | 97.4g | 0g | |
| Paprika, punainen | 240g | 62kcal | 2.2g | 11g | 1g | 4.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 547g | 328kcal | 2.2g | 82g | 0.5g | 7.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 40g | 353kcal | 0g | 0g | 39.9g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 998g | 1108kcal | 22.9g | 30.9g | 99.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7160g | 7937kcal | 633.6g | 333.4g | 477.8g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 3580g | 3968kcal | 316.8g | 166.7g | 238.9g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1790g | 1984kcal | 158.4g | 83.4g | 119.5g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.8g | 4.7g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu