Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g450g63kcal8.5g1.8g2.2g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki600g510kcal8.4g26.4g42g1.8g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl30g270kcal0g0g30g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g600g1620kcal108g12g126g0g
Kananmuna kuoreton 660g942kcal82.5g2g67.6g0g
Mustapippuri 6g17kcal0.7g2.3g0.2g1.6g
Suola, annos 3g36g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g1200g2880kcal82.8g459.6g75.6g36g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7164g12603kcal581.8g1008.2g687.2g78.8g
Valittu annoskoko3582g6301kcal290.9g504.1g343.6g39.4g
Annoskoko puolitettuna1791g3151kcal145.5g252.1g171.8g19.7g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908