Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 1915g | 1628kcal | 88.1g | 287.2g | 9.6g | 95.7g | |
| Vispikerma, Ingman | 766g | 2604kcal | 15.3g | 20.7g | 275.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 901g | 306kcal | 9.9g | 48.7g | 1.8g | 26.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7164g | 9077kcal | 226.6g | 713.2g | 574.2g | 243.6g | |
| Valittu annoskoko | 3582g | 4538kcal | 113.3g | 356.6g | 287.1g | 121.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1791g | 2269kcal | 56.7g | 178.3g | 143.6g | 60.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu