Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1096g | 482kcal | 5.5g | 70.1g | 6.6g | 36.2g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 548g | 2274kcal | 427.3g | 34g | 48.2g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 228g | 1644kcal | 2.3g | 9.1g | 182.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 548g | 782kcal | 68.5g | 1.6g | 56.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 46g | 80kcal | 2.4g | 17.3g | 0g | 0.2g | |
| Maito, Kevyt | 685g | 315kcal | 21.9g | 32.9g | 10.3g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 137g | 493kcal | 17.8g | 95.9g | 2.9g | 5.1g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 297g | 193kcal | 32.6g | 12.5g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7168g | 12524kcal | 1156.6g | 546.8g | 615.4g | 83g | |
| Valittu annoskoko | 3584g | 6262kcal | 578.3g | 273.4g | 307.7g | 41.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1792g | 3131kcal | 289.2g | 136.7g | 153.9g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu