Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 1054g | 1160kcal | 263.5g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 1265g | 4427kcal | 106.3g | 961.4g | 1.3g | 12.6g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 211g | 843kcal | 11.6g | 9.3g | 84.3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1054g | 370kcal | 48.7g | 20.6g | 3.2g | 26.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7168g | 13599kcal | 860.2g | 1982.6g | 198.6g | 78g | |
| Valittu annoskoko | 3584g | 6800kcal | 430.1g | 991.3g | 99.3g | 39g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1792g | 3400kcal | 215.1g | 495.7g | 49.7g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.7g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu