Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2389g | 3408kcal | 298.7g | 7.2g | 244.9g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1195g | 1040kcal | 12.7g | 218.6g | 4.8g | 21.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7168g | 8896kcal | 622.8g | 451.6g | 499.4g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 3584g | 4448kcal | 311.4g | 225.8g | 249.7g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1792g | 2224kcal | 155.7g | 112.9g | 124.9g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.7g | 6.3g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu