Banaani-karpalo-proteiinijauhe-ruistaikina muffineihin, kakkupohjaksi ym.

2 munaa
1 dl sokeria
2 suurta banaania
1 tl leivinjauhetta
1 tl ruokasoodaa
2 dl vaniljanmakuista Fast Hera 80- proteiinijauhetta
0,5 dl hienoja ruisjauhoja (sihtiruis)
0,5 tl inkiväärijauhetta
1 dl kuivattuja karpaloita (Pirkka)

Vatkaa munat, sokeri ja pilkotut banaanit.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Yhdistä seokset ja paista muffini- tai kakkuvuoassa tai pellillä leivinpaperin päälle levitettynä.

Uunin lämpötila 200 astetta, paistoaika 10-20 minuttia leivonnaisen paksuudesta riippuen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa

Martsavo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 710g1013kcal88.8g2.1g72.8g0g
Sokeri 549g2228kcal0g548.4g0g0g
Fast Hera 80452g1835kcal343.5g22.6g40.7g0g
Leivinjauhe 32g57kcal1.7g12.2g0g0.2g
Ruokasooda 32g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g65g224kcal5.8g37.5g3.9g8.4g
Banaani, kuorittu 1292g1124kcal13.7g236.4g5.2g23.2g
Pehmeä karpalo kuivattu (Pirkka), annos 150g258g904kcal1.3g211.8g1.3g11.9g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g194g562kcal19.4g110.4g4.5g38.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7168g15894kcal948.4g2362.8g256.8g164.8g
Valittu annoskoko3584g7947kcal474.2g1181.4g128.4g82.4g
Annoskoko puolitettuna1792g3974kcal237.1g590.7g64.2g41.2g
Arvot/100g100g222kcal13.2g33g3.6g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=464044