Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 6.9g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 937g | 253kcal | 12.2g | 45g | 1.9g | 15.9g | |
| Seiti x-tra | 1201g | 961kcal | 204.1g | 12g | 12g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 288g | 1124kcal | 83.6g | 5.8g | 83.6g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 360g | 1369kcal | 104.5g | 0.4g | 104.5g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 300g | 1021kcal | 6g | 9g | 105.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 495g | 145kcal | 4.7g | 22.3g | 2g | 9.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7176g | 9746kcal | 830.4g | 189.2g | 618.4g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 3588g | 4873kcal | 415.2g | 94.6g | 309.2g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1794g | 2437kcal | 207.6g | 47.3g | 154.6g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu