Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 1000g | 600kcal | 10g | 45g | 40g | 6g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 1600g | 2096kcal | 288g | 20.8g | 96g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 40g | 331kcal | 0g | 0g | 36.8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 548g | 329kcal | 2.2g | 82.2g | 0.5g | 7.7g | |
| Maissi jyvät | 400g | 575kcal | 11.2g | 102.4g | 9.6g | 14.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7176g | 7862kcal | 622.8g | 500.8g | 365.8g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 3588g | 3931kcal | 311.4g | 250.4g | 182.9g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1794g | 1966kcal | 155.7g | 125.2g | 91.5g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu