Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 125g | 30kcal | 2.3g | 2.7g | 0.4g | 2.9g | |
| Sipuli | 35g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 103g | 19kcal | 0.6g | 2.6g | 0.4g | 0.7g | |
| Tomaatti | 60g | 14kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 37g | 62kcal | 2.8g | 1.9g | 4.8g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 718g | 270kcal | 12.8g | 22g | 11.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 359g | 135kcal | 6.4g | 11g | 5.9g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 68kcal | 3.2g | 5.5g | 3g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu