Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 2249g | 1712kcal | 42.3g | 348.6g | 4.5g | 22.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 195g | 53kcal | 2.5g | 9.4g | 0.4g | 3.3g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1050g | 664kcal | 31.5g | 50.4g | 36.7g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 75g | 540kcal | 0.7g | 0.7g | 60g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7182g | 5937kcal | 154g | 818.2g | 203.2g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 3591g | 2969kcal | 77g | 409.1g | 101.6g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1796g | 1484kcal | 38.5g | 204.6g | 50.8g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu