Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 8.3g | 7.5kcal | 0.4g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 2.1g | 7.7kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.3g | 2.4kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 21g | 29kcal | 3.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.3g | 3.3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 101kcal | 9.8g | 4g | 5.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 50kcal | 4.9g | 2g | 2.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 25kcal | 2.5g | 1g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.6g | 5.6g | 7.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu