Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 10g | 34kcal | 1.4g | 5.6g | 0.7g | 1.1g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 8.3g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 7g | 29kcal | 0g | 7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.7g | 5.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.6g | 6.5kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 4.1g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 268kcal | 4.4g | 35.4g | 12.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 134kcal | 2.2g | 17.7g | 6.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 67kcal | 1.1g | 8.9g | 3.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49.2g | 17.2g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu