Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 11g | 12kcal | 2.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 13g | 45kcal | 1.1g | 9.7g | 0g | 0.1g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 2.1g | 8.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 11g | 3.7kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 137kcal | 8.6g | 20g | 1.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 68kcal | 4.3g | 10g | 0.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 34kcal | 2.2g | 5g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 11.9g | 27.8g | 2.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu