Broileri-juureskastike

Paista eri pannuilla:
broilerisuikaleet voissa, currytahnassa ja kasvisliemikuutiossa
keittojuurespussit öljyssä + muut lisukkeet
yhdistä ja lisää n. 5dl vettä ja 1rkl vehnäjauhosuurus sekä 1dl ruokakermaa
kypsytä ja tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Merituulikki

Merituulikki sanoi...

Aika ärkkyä ;) \r\nlisänä voisi olla riisiä ilman mitään mausteita\r\nrasvaahan tuli turhan paljon - tuon aur. kuivatun tomaatin voisi jättää pois.

keskiviikko 05.09.2012 klo 09:52

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g7g6.7kcal1.4g0g0.1g0g
Voi, 1 tl, 5 g0.4g2.6kcal0g0g0.3g0g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Currytahna punainen (Pirkka)0.5g1.2kcal0g0g0.1g0g
Auringonkukkaöljy 0.2g2.1kcal0g0g0.2g0g
KEITTOJUURES Rainbow pakaste9g2.3kcal0.1g0.5g0g0.3g
Sipuli (kuorittu)2.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Chili paprika punainen0g0kcal0g0g0g0g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 95g1.8g3.2kcal0g0.2g0.2g0g
Vesi12g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%2.3g3.8kcal0.1g0.1g0.4g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana72g46kcal3.2g2g2.6g0.6g
Valittu annoskoko36g23kcal1.6g1g1.3g0.3g
Annoskoko puolitettuna18g12kcal0.8g0.5g0.7g0.2g
Arvot/100g100g64kcal4.5g2.8g3.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=306935