Kana-kasviskastike
-Ruskista kanafilesuikaleet
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g | 11g | 12kcal | 1.8g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 16g | 14kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 8.4g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 58kcal | 4.2g | 8.2g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 29kcal | 2.1g | 4.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 15kcal | 1.1g | 2.1g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.8g | 11.4g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu