Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		1.8g	6.7kcal	1.5g	0.2g	0g	0g
Mansikka		11g	5.1kcal	0.1g	0.9g	0g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.3g	2.8kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		8.2g	5kcal	0.3g	0.4g	0.2g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		11g	3.6kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		0.9g	0.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.6g
	Annoskoko tuplana	72g	47kcal	4.8g	5.6g	0.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	36g	24kcal	2.4g	2.8g	0.2g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	18g	12kcal	1.2g	1.4g	0.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.7g	7.8g	0.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu