Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		15g	13kcal	0.2g	2.7g	0.1g	0.3g
Vesi		13g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		2.5g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		3.8g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		1.3g	4.4kcal	0.1g	1g	0g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		1.3g	3.6kcal	0.4g	0g	0.2g	0.4g
	Annoskoko tuplana	73g	45kcal	1.6g	8g	0.6g	1.8g
	Valittu annoskoko	36g	22kcal	0.8g	4g	0.3g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	18g	11kcal	0.4g	2g	0.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	61kcal	2.2g	11g	0.8g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu