Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 13g | 44kcal | 1.7g | 8.2g | 0.4g | 0.8g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 14g | 20kcal | 2.2g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 3.4g | 4.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 3.1g | 5.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 149kcal | 8.2g | 18.2g | 4.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 75kcal | 4.1g | 9.1g | 2.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 37kcal | 2.1g | 4.6g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.3g | 25.1g | 6.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu