Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 16g | 9kcal | 1.6g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 8.2g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 0.8g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Ruisjauho Pirkka | 1.9g | 5.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 9g | 27kcal | 2.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 109kcal | 11.4g | 4g | 4.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 55kcal | 5.7g | 2g | 2.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 27kcal | 2.9g | 1g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.5g | 6.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu