Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 8.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 3.5g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 7g | 11kcal | 1.6g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 7g | 5.1kcal | 1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 63kcal | 7.8g | 1g | 2.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 31kcal | 3.9g | 0.5g | 1.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 16kcal | 2g | 0.3g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 10.8g | 1.4g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu