Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 21g | 30kcal | 3.4g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 6.2g | 3.7kcal | 0g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 5g | 18kcal | 0.4g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 3.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 107kcal | 7.6g | 10g | 3.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 54kcal | 3.8g | 5g | 1.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 27kcal | 1.9g | 2.5g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.5g | 13.8g | 5.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu