Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 15g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 11g | 26kcal | 2.2g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Vesi | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 0.2g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 1.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 3.5g | 12kcal | 0.1g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.9g | 2.8kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 89kcal | 5.6g | 1.2g | 6.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 45kcal | 2.8g | 0.6g | 3.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 22kcal | 1.4g | 0.3g | 1.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.7g | 1.7g | 9.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu