Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 16g | 4.7kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 16g | 17kcal | 3.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 3.1g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.9g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Soijakastike | 1.1g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 83kcal | 9.6g | 1.8g | 4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 41kcal | 4.8g | 0.9g | 2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 21kcal | 2.4g | 0.5g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.5g | 5.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu