Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.4g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 3.5g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 10g | 32kcal | 1.4g | 5.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 16g | 19kcal | 3.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 114kcal | 10g | 13.2g | 2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 57kcal | 5g | 6.6g | 1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 29kcal | 2.5g | 3.3g | 0.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.1g | 2.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu