Mokkooset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä plus, rasvaton (Valio), annos 100g		16g	5.8kcal	0.7g	0.7g	0g	0g
Heraproteiini whey+ (Leader sport nutrition), annos 33g		2.5g	9kcal	2.1g	0.2g	0g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		3.1g	11kcal	0.2g	2.3g	0.1g	0.1g
Kananmuna kuoreton		8.6g	12kcal	1.1g	0g	0.9g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		5.5g	2.3kcal	0.5g	0g	0g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		0.8g	6.7kcal	0g	0g	0.8g	0g
Hermesetas-jauhe		0.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	73g	96kcal	9.2g	6.8g	3.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	37g	48kcal	4.6g	3.4g	1.8g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	18g	24kcal	2.3g	1.7g	0.9g	0.1g
	Arvot/100g	100g	132kcal	12.6g	9.3g	4.9g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu