KASVISGRATÄNG

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g		21g	4.2kcal	0.3g	0.6g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		4.7g	5.9kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		9g	3.1kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa		1.2g	3.5kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	73g	33kcal	2.8g	2.2g	1.4g	0g
	Valittu annoskoko	37g	17kcal	1.4g	1.1g	0.7g	0g
	Annoskoko puolitettuna	18g	8kcal	0.7g	0.6g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	46kcal	3.8g	3g	1.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu