Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		8.4g	7.1kcal	0.1g	1.5g	0g	0.2g
Mustikka, Pakkasmarja		3.5g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vesi		14g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		7g	2.8kcal	0.3g	0.3g	0g	0.1g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		3.5g	14kcal	2.8g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	73g	50kcal	6.4g	4.2g	0.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	37g	25kcal	3.2g	2.1g	0.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	18g	12kcal	1.6g	1.1g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	68kcal	8.8g	5.8g	0.5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu