Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 11g | 10kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 4.7g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.7g | 6.7kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 0.7g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 5.6g | 18kcal | 1.1g | 1g | 0.6g | 2.4g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasooda | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1.9g | 7kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5.6g | 1.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 105kcal | 5g | 9.4g | 3.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 52kcal | 2.5g | 4.7g | 1.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 26kcal | 1.3g | 2.4g | 1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.8g | 12.8g | 5.2g | 7.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu