Kasvis-munalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakastekasvissekoitus, kruunusekoitus, parsakaali-porkkana-kukkakaali		14g	4.3kcal	0.3g	0.5g	0g	0.3g
Kananmuna kuoreton		10g	15kcal	1.3g	0g	1.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		12g	3.9kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		0.2g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	73g	48kcal	4g	2.2g	2.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	37g	24kcal	2g	1.1g	1.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	18g	12kcal	1g	0.6g	0.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	5.5g	3g	3.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu