ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		16g	10kcal	0.8g	1g	0.2g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		18g	11kcal	0.1g	2.3g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		2.7g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	73g	43kcal	2g	6.8g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	37g	21kcal	1g	3.4g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	18g	11kcal	0.5g	1.7g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	59kcal	2.7g	9.3g	0.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu