Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g16g22kcal1.9g0g1.6g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen4.2g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Lihapulla (teollinen)7g18kcal1.7g1.1g1.1g0.1g
Oliiviöljy 1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Sipuli (kuorittu)7g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana73g121kcal7.6g3.4g9.2g0.6g
Valittu annoskoko37g61kcal3.8g1.7g4.6g0.3g
Annoskoko puolitettuna18g30kcal1.9g0.9g2.3g0.2g
Arvot/100g100g166kcal10.4g4.6g12.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=127299