Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 19g | 15kcal | 3.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Korppujauho | 1.4g | 5.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 7g | 8.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.1g | 7.3kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 1.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 74kcal | 8.4g | 3.2g | 2.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 37kcal | 4.2g | 1.6g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 19kcal | 2.1g | 0.8g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.5g | 4.4g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu