Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 16g | 21kcal | 2.8g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 9g | 34kcal | 1.1g | 7g | 0.1g | 0.3g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 7.8g | 6.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 3.9g | 7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 136kcal | 8.4g | 15.4g | 4.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 68kcal | 4.2g | 7.7g | 2.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 34kcal | 2.1g | 3.9g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.4g | 21g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu