Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 16g | 21kcal | 0.7g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Manteli | 2.3g | 14kcal | 0.6g | 0.2g | 1.3g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 2.3g | 14kcal | 0.5g | 0.3g | 1.2g | 0.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 2.3g | 7.6kcal | 0.7g | 0.2g | 0.5g | 0.7g | |
| Vehnälese | 0.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 4.7g | 18kcal | 1.3g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 176kcal | 9.8g | 3.2g | 13.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 88kcal | 4.9g | 1.6g | 6.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 44kcal | 2.5g | 0.8g | 3.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 240kcal | 13.4g | 4.4g | 18.6g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu