Paistetut perut kananmunan kera
Paista pannulla kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 17g | 9kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 7.4g | 17kcal | 0.7g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 3.1g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 9g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 74g | 110kcal | 4g | 5.4g | 8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 55kcal | 2g | 2.7g | 4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 28kcal | 1g | 1.4g | 2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 5.4g | 7.3g | 10.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu