Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 2g | 7.8kcal | 0.8g | 0.3g | 0.4g | 0.2g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 27g | 63kcal | 4.9g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.1g | 7.2kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 0.8g | 0.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 1g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 0.8g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 74g | 161kcal | 12.8g | 1.8g | 12.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 80kcal | 6.4g | 0.9g | 6.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 40kcal | 3.2g | 0.5g | 3.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 17.3g | 2.4g | 17.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu