Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 31g | 60kcal | 6.1g | 0g | 4g | 0g | |
| Soijakastike | 1.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.6g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 1.4g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 74g | 137kcal | 12.4g | 1.8g | 8.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 69kcal | 6.2g | 0.9g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 34kcal | 3.1g | 0.5g | 2.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 16.8g | 2.4g | 11.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu