Raejuustopastasalaatti

Keitä pasta.

Jos et muistanut ottaa herneitä sulamaan, voit kipata herneet siivilään ja kataa pastan päälle.

Litistä kaksi valkosipulin kynttä veitsenlappeella ja pilko pieneksi.

Sekoita valkosipuli pastaan ja rouhi sekaan mustapippuria.

Voit myös maustaa pastaa ripauksella yrittisuolaa.

Pilko maustekurkut ja tomaatit.

Valuta maissista ja raejuustosta ylimääräinen neste pois.

Sekoita kaikki ainekset keskenään.

Tarkista maku.

Voit sekoittaa joukkoon myös fetaa.

Tässä ohjeessa vain 50g edellisillan uunijuureksien teosta jäänyttä.

Varo, ettet käytä liikaa suolaisia aineksia!

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa

Rn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, pasta 3.4g11kcal0.4g2.3g0g0.1g
Herne 4.2g2.9kcal0.2g0.4g0g0.1g
Maustekurkku sokerisuolattu 4g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g10g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Maissi, purkki Rainbow3.3g2kcal0.1g0.3g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 1g2.4kcal0.1g0g0.2g0g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 10g10kcal1.6g0.3g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana74g63kcal5g7.6g0.8g0.8g
Valittu annoskoko37g31kcal2.5g3.8g0.4g0.4g
Annoskoko puolitettuna19g16kcal1.3g1.9g0.2g0.2g
Arvot/100g100g85kcal6.8g10.3g1.1g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=175221