Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		14g	18kcal	3g	0g	0.6g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Herkkusieni		4.7g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		4.7g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		0.8g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kiinankaali		2.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika keltainen, annos 40g		4.2g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Oliiviöljy		0.7g	6.2kcal	0g	0g	0.7g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		0.9g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Sokeriherneen palko		3.7g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	74g	65kcal	6.6g	2.6g	2.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	37g	32kcal	3.3g	1.3g	1.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	19g	16kcal	1.7g	0.7g	0.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	88kcal	8.9g	3.5g	3.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu