J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 9g | 16kcal | 1.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 7g | 25kcal | 1.3g | 4.2g | 0.3g | 0.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2.6g | 3.3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 14g | 4.6kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 0.9g | 4.3kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 74g | 107kcal | 8.2g | 10.2g | 3.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 54kcal | 4.1g | 5.1g | 1.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 27kcal | 2.1g | 2.6g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.1g | 13.8g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu