Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 25g | 76kcal | 2.2g | 13.8g | 0.5g | 3.5g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 25g | 78kcal | 4.2g | 13.5g | 0.7g | 3.2g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 25g | 95kcal | 1.4g | 21g | 0.3g | 0.5g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 25g | 85kcal | 3.2g | 16.9g | 0.4g | 1.3g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 25g | 80kcal | 2.5g | 15.9g | 0.7g | 1.9g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 125g | 50kcal | 5.7g | 5.9g | 0.2g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 19g | 111kcal | 4.7g | 4.1g | 9.4g | 1.2g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 19g | 50kcal | 0.2g | 17.3g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 13g | 43kcal | 1.6g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 13g | 45kcal | 0g | 11.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 13g | 34kcal | 1.2g | 7.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Banaani, kuorittu | 25g | 22kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 1573kcal | 55.4g | 289.2g | 25g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 786kcal | 27.7g | 144.6g | 12.5g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 393kcal | 13.9g | 72.3g | 6.3g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 40.2g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu