Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 63g | 389kcal | 15.2g | 4.2g | 34.1g | 4.5g | |
| Hasselpähkinä | 63g | 407kcal | 8.9g | 2.1g | 38.5g | 11.1g | |
| Auringonkukansiemen | 63g | 375kcal | 14.5g | 8g | 31.3g | 3.8g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 63g | 362kcal | 11.2g | 14.8g | 31.3g | 7.5g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 63g | 291kcal | 12.5g | 0.6g | 26.5g | 16.7g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 13g | 23kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 10.7g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 32g | 284kcal | 0g | 0g | 31.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 4260kcal | 125g | 59.4g | 386.8g | 108.6g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 2130kcal | 62.5g | 29.7g | 193.4g | 54.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 1065kcal | 31.3g | 14.9g | 96.7g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 591kcal | 17.4g | 8.2g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu